โรคเก๊าท์ รักษาได้โดยไม่ต้องใช้ยา 

          เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักโรคเก๊าท์กันมาบ้างแล้ว  โดยโรคชนิดนี้จะเป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบตรงบริเวณข้อไม่ว่าจะเป็นข้อมือหรือข้อเท้าหรือตรงบริเวณหัวเข่าซึ่งมีผลมาจากในเลือดนั้นมีระดับของกรดยูริคค่อนข้างสูง  และกดยูริคนี้อยู่ในเลือดนานจนเกินไปจนทำให้เกิดการตกผลึกกลายมาเป็นว่าตรงบริเวณข้อมือและ ข้อเท้า และข้อต่อตรงหัวเข่า รวมถึงตรงบริเวณ เนื้อเยื่อต่างต่างภายในร่างกายนั้นมีเกลือยูเรตมากจนเกินไปทำให้เกิดการอักเสบตามมา 

          สำหรับช่วงอายุที่พบว่ามีปัญหาการเป็นโรคเก๊าท์มากที่สุดนั้นจะเป็นช่วงอายุประมาณตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไปโดยส่วนใหญ่แล้วคนที่เป็นโรคเก๊าท์นั้นจะเกิดขึ้นกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิงส่วนผู้หญิงนั้นมักจะเป็นโรคเก๊าท์หลังจากที่หมดประจำเดือนไปแล้วซึ่งก็จะอยู่ในช่วงอายุประมาณ 40 กว่าปีขึ้นไปนั่นเอง 

      ปกติแล้วคนที่เป็นโรคเก๊าท์นั้นเรามากสังเกตได้จากตรงบริเวณข้อนิ้วหัวแม่เท้าหรือตรงบริเวณหัวเข่ารวมถึงบริเวณนิ้วมือที่เป็นข้อต่อนั้นจะมีอาการแดงและบวมขึ้นมาหลังจากนั้นก็เริ่มจะมีอาการร้อนเราเริ่มเจ็บซึ่งอาการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากว่าข้อต่อตรงบริเวณดังกล่าวนั้นเกิดการอักเสบโดยส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้นแบบเฉียบพลันคือเกิดขึ้นทันทีโดยที่เราไม่เห็นสาเหตุซึ่งบางคนอาจจะมีอาการไข้ร่วมด้วย   นอกจากนี้คนบางกลุ่มยังเป็นโรคเก๊าท์ตรงบริเวณข้อศอกหรือบริเวณทุกส่วนที่เป็นกระดูกโดยเฉพาะกระดูกอ่อน

         อย่างไรก็ตามเรารู้กันดีว่าการรักษาการเป็นโรคเก๊านั้นสามารถรักษาได้ที่โรงพยาบาลโดยจะมีคุณหมอพี่จะคอยรักษาอาการโรคนี้โดยเฉพาะให้แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงการรักษาอาการโรคเก๊าโดยที่เราไม่จำเป็นต้องพึ่งยาโดยวิธีการรักษานั้นทำได้ง่ายๆก็คือเรื่องของการลดอาหารการกินที่จะส่งผลต่อการอักเสบและทำให้โรคเก๊าท์กำเริบนั่นก็คือถ้าหากเมื่อมีอาการโรคเก๊าท์กำเริบนั้นไม่ควรกินเครื่องในสัตว์และผักที่เป็นผักประเภทยอดต่างๆรวมถึงงดการกินผลไม้ที่มีรสหวานจัดและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและไม่ควรกินเหล้าหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

      ที่สำคัญควรจะกินน้ำเยอะๆไม่ต่ำกว่าวันละ 8 แก้ว  และอาหารที่ควรรับประทานในปริมาณที่มากนั้นก็คือการกินไข่และนมรวมถึงเต้าหู้ซึ่งควรจะต้องเลือกเป็นนมที่มีไขมันต่ำหากเราสามารถควบคุมอาหารประเภทเหล่านี้ได้ก็จะทำให้เราสามารถรักษาอาการเป็นโรคเก๊าท์ได้โดยที่เราไม่ต้องกินยาเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

สิ่งที่คุณต้องทำทันทีถ้าหากคุณรู้ว่าคุณติดเชื้อไวรัสโควิด-19 

          ถ้าหากใครที่ได้ติดตามข่าวเกี่ยวกับเรื่องของการระบาดไวรัสโควิด-19 จะเห็นได้ว่าในตอนนี้มีหลายคนที่ติดเชื้อไวรัสโควิช- แล้วยังไม่รู้ว่าตัวเองติดเชื้อหรือแม้แต่พบว่าตนเองเป็นคนในกลุ่มเสี่ยงที่อาจจะติดเชื้อไวรัสโควิด-19แต่ก็ยังเดินทางไปไหนมาไหนซึ่งท้ายที่สุดแล้วเมื่อติดเชื้อไวรัสโควิด-19ก็แพร่กระจายไปยังคนอื่นได้อย่างรวดเร็ว 

         ตอนนี้การระบาดของไวรัสโควิด-19 นั้นแพร่กระจายไปทั่วทุกประเทศโดยเฉพาะอย่างยิ่งประเทศไทยของเรานั้นก่อนหน้านี้สามารถควบคุมการระบาดของไวรัส covid-19 ได้แล้วแต่ภายหลังที่คนเริ่มหันมา ปล่อยปละละเลยในการที่จะป้องกันตนเองก็ทำให้การระบาดของไวรัส covid-19 นั้นกลับมาใหม่อีกครั้งหนึ่ง ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่คุณต้องทำทันทีเมื่อคุณรู้ตัวว่าคุณติดเชื้อไวรัสโควิด-19

          สิ่งแรกที่คุณต้องทำเลยหลังจากที่คุณไปทำการตรวจพบกันเองว่าติดเชื้อไวรัสโควิช- นั้นคุณจะต้องทำการแยกตัวออกมาจากบุคคลอื่นไม่ว่าจากคนในครอบครัวหรือตากสถานที่ทำงานพร้อมทั้งคุณต้องแจ้งสถานที่ต่างๆที่คุณติดต่อเป็นประจำเช่นคุณต้องการคนในครอบครัวของคุณให้ทราบว่าตอนนี้คุณติดไวรัสโควิชและคุณจะต้องแจ้งบริษัทของคุณรวมถึงคุณจะต้องหยุดงานหรือถ้าหากใครยังเรียนหนังสืออยู่ก็ต้องแจ้งกับทางโรงเรียนพร้อมทั้งหยุดเรียนทันทีเพื่อกันตนเองออกมาจากคนอื่นๆ

         หลังจากนั้นให้คุณเตรียมเกี่ยวกับเอกสารส่วนตัวของคุณไม่ว่าจะเป็นบัตรประชาชนหรือแม้แต่ผลตรวจที่แสดงให้เห็นว่าคุณติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แล้วโทรไปที่หน่วยงานที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการรักษาไวรัสโควิด-19 เช่นโทรไปที่ 1668   ซึ่งเป็นเบอร์ของกรมการแพทย์หรือจะโทรไปที่ 1669 ซึ่งเป็นเบอร์ของสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติเพื่อทำการตรวจสอบโรงพยาบาลที่จะสามารถเข้ารักษาตัวการติดเชื้อไวรัสโควิช- และทำการหาเตียงเพื่อเข้ารับการรักษาอาการติดเชื้อไวรัสโควิด-19  ทันที

     ระหว่างที่รอโรงพยาบาลมารับตัวนั้นคุณจะต้องมีการแยกการใช้ข้าวของต่างๆภายในบ้านกับของคุณและคนในครอบครัวออกจากกันไม่ว่าจะเป็นห้องน้ำหรือการกินข้าวอุปกรณ์ทุกอย่างคุณต้องแยกการใช้งานกับคนในครอบครัวทั้งหมดรวมถึงเมื่อมีอาการตัวร้อนเป็นไข้ก็ต้องกินยาลดไข้อย่างเช่นยาพาราเซตามอลเพื่อให้ไข้ของคุณลดที่สำคัญคุณจะต้องใส่หน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลาและอยู่ภายในห้องพักของตนเองห้ามเดินปะปนร่วมกับคนในบ้าน 

            ที่สำคัญพยายามอย่าเครียดโดยหาวิธีคลายความเครียดให้กับตนเองในระหว่างที่ต้องกักตัวอยู่แต่ในห้องเช่นอาจจะดูทีวีหรือเล่นเกมอ่านหนังสือกิจกรรมอะไรก็ได้ที่คุณสามารถทำแล้วให้คุณไม่เครียดระหว่างรอให้รถโรงพยาบาลเดินทางมารับเอง และเมื่อรถโรงพยาบาลมารับคุณสามารถนำกิจกรรมคลายความเครียดของคนนี้ไปด้วยได้เพราะว่าการรักษาตัวของไวรัสโควิด-19  นั้นต้องใช้ระยะเวลานานหลายวันดังนั้นหากคุณมีกิจกรรมอะไรที่สามารถช่วยให้คุณคลายเครียดได้ระหว่างที่มีการปรับตัวเพื่อรักษาอาการก็จะช่วยให้คุณนั้นไม่เบื่อ 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

การคลายเคลียดที่ดีที่สุดคือ การอ่านหนังสือ

           ในชั่วโมงนี้คงปฏิเสธไม่ได้ว่าคนไทยเกือบแทบทุกคนนั้นมีความเครียดกันมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเครียดในเรื่องของปัญหาเศรษฐกิจ  เครียดเรื่องของการทำงานและยังต้องเครียดเรื่องของการกลัวการติดเชื้อไวรัสโควิตนั่นเอง 

          หรืออาจกล่าวได้ว่าตั้งแต่ตื่นนอนขึ้นมาจนถึงก่อนเข้านอนนั้นชีวิตคนเรานั้นสมบัติกับความเครียดแทบจะตลอดเวลาเลยก็ว่าได้และตัวความเครียดนี่เองที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคนเราดังนั้นวันนี้เราจะมาหาวิธีกำจัดความเครียดกันแบบง่ายๆโดยที่ไม่ต้องลงทุนให้เสียเงินทองแม้แต่บาทเดียว

         สำหรับการกำจัดความเครียดของคนเรานั้นมีมากมายหลายแบบและคุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดที่คุณนั้นไม่ต้องลงทุนอะไรเลยไม่ต้องเสียเงินแม้แต่บาทเดียวและยังสามารถช่วยให้คุณหายเครียดได้ดีและมีประสิทธิภาพได้นั้นก็คือเพียงแค่คุณทำการอ่านหนังสือหลังจากที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังอยู่ในสภาวะของความเครียดนั่นเอง

            โดยหนังสือที่คุณอ่านนั้นได้กำหนดกฎเกณฑ์เลยว่าจะเป็นหนังสืออะไรขอคุณเพียงชอบอ่านหนังสือเล่มนั้นคุณก็สามารถหยิบหนังสือเล่มนั้นมาอ่านแล้วคุณจะหายเครียดได้นั่นเองโดยข้อมูลนี้ไม่ได้อ้างขึ้นมาลอยๆเพียงเท่านั้นเพราะที่ประเทศอังกฤษได้มีการทำวิจัยขึ้นมาโดยสถาบัน Mindlap  interracial   เป็นผู้ทำการวิจัยขึ้นมาในช่วงประมาณปีค.ศ 2009 

               ซึ่งผลจากการวิจัยนั้นมองว่าการที่คนเรามีความเครียดนั้นถ้าหากเราสามารถอ่านหนังสือได้เพียงแค่ 6 นาทีเท่านั้นคุณจะสามารถลดความเครียดได้สูงถึง 68 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวและถ้าหากนำการอ่านหนังสือไปเปรียบเทียบกับการลดความเครียดในรูปแบบอื่นแล้วเราก็วิธีการลดเครียดด้วยการ

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

การที่เราได้มีการกินดื่มแร่อย่างเป็นประจำจะส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง

น้ำแร่เป็นสิ่งที่คนในปัจจุบันได้มีความนิยมในการดื่มมากๆ เพราะว่าจะเป็นน้ำที่ได้มาจากแหล่งที่เป็นธรรมชาติ ที่ได้มีอยู่หลากหลาย และได้มีการผ่านกระบวนการต่างๆที่ทำให้เราสามารถที่จะมีการดื่มได้ นอกจากนี้น้ำแร่ยังจะเป็นน้ำที่มีความสะอาดมากกว่าน้ำดื่มแบบธรรมดาด้วย และน้ำของน้ำแร่ก็จะมีความแตกต่างกันกันไปในแต่ล่ะยี่ห่อด้วย เพราะว่าน้ำของแต่ล่ะยี่ห้อจะมีการใส่แร่ธาตุต่างๆเข้าไปแตกต่างกันกัน

ซึ่งในประโยชน์ของน้ำแร่ที่เราจะมีการได้รับเมื่อทำการดื่มเข้าไปเราจะได้รับประโยชน์จากอะไรบ้าง ซึ่งในการที่เราได้มีการรับประโยชน์จากการดื่มน้ำแร่นั้น เราก็ควรที่จะมีการดื่มน้ำแร่ที่มีปริมาณที่เหมาะกับร่างกายของเราด้วย เพื่อที่จะทำให้เราได้มีการได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำแร่ และเป็นส่วนที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราได้มีการทำงานที่ดีขึ้นมาก ทำให้ร่างกายของเรามีการทำงานของระบบต่างๆได้ดี

แต่ในน้ำแร่ที่ได้มีประโยชน์มากมายนั้น ก็ยังมีการคิดถึงปริมาณของน้ำแร่ที่เราจะทำการดื่มก่อน ซึ่งในการที่เราได้มีการดื่มน้ำแร่ที่เกินกว่าที่ร่างกายของเราต้องการ ก็จะทำให้เราสามารถที่จะเกิดผลเสียต่อร่างกายของเรามากมาย ที่เกิดจากจำนวนของโลหะที่อยู่ตามธรรมชาติมีจำนวนที่เยอะ ดังนั้นเราก็ควรที่จะมีการดื่มน้ำแร่ที่มีโลหะที่ผสมสมอยู่จำนวนที่น้อย เราจึงจะได้รับความปลอดภัยในการดื่มน้ำแร่ ซึ่งประโยชน์ของการที่เราได้มีการดื่มจะมีประโยชน์ที่เราจะได้รับดังนี้

  1. การที่ทำให้กระดูกของเราแข็งแรง

แคลเซียมเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการมาก หรือเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญกับเรามากเลยทีเดียว ซึ่งการที่เราได้มีการดื่มน้ำแร่นั้น จะทำเราสามารถที่จะได้มีการรับแคลเซียมที่มากกว่า150มิลลิกรัม และในการที่เราได้มีการรับแคลเซียมที่ไม่เพียงพอต่อที่ร่างกายของเราต้องการที่รับ การดื่มน้ำแร่ก็จะสามรถทำให้เรามีการได้รับแคลเซียมที่เพียงพอได้ด้วย

  1. การที่จะช่วยในการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผู้คนที่ได้มีการออกกำลังกราย และได้มีการดื่มน้ำแร่ จะมีช่วยที่ช่วยทำให้เรามีแรงในการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการที่เราได้มีการเล่นกีฬาต่างๆ ก็จะเป็นส่วนที่มีการช่วยได้ด้วย เช่น การที่เรามีการเล่นกีฬา ปั่นจักรยาน วิ่ง ว่ายน้ำ และกีฬาต่างๆ เพราะว่าในน้ำแร่จะมี โซเดียมคาร์บอเนตที่จะเป็นส่วนช่วยในการเพิ่มปริมาณของน้ำ และเกลือแร่ในร่างกาย หลังจากการที่เราได้มีการออกกำลังกายอย่างหนัก

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

เตือนประชาชนซื้อลอตเตอรี่ผ่านทางแอพพลิเคชั่นมังกรฟ้า อาจขึ้นเงินไม่ได้ถ้าหากถูกรางวัล

             จากการที่ในตอนนี้ ได้มีการขายล็อตเตอรี่ผ่านระบบออนไลน์หรือที่ชาวบ้านรู้จักกันในนามของ Application มังกรฟ้าโดย Application นี้จะมีการเปิดขายลอตเตอรี่ให้กับประชาชนที่ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นมาและมีการสั่งซื้อลอตเตอรี่ผ่านทางแอพพลิเคชั่นนี้ซึ่งในตอนแรกนั้นประชาชนทั่วไปเข้าใจว่า Application นี้เป็นของกองสลากที่มีการเปิดขายลอตเตอรี่ผ่านทางแอพพลิเคชั่นเพื่อเพิ่มความสะดวกให้กับประชาชนและภายหลังทางด้านกองสลากได้ออกมายืนยันว่าแอพพลิเคชั่นมังกรฟ้านั้นไม่ได้เป็นของทางกองสลากและไม่ได้เป็นของรัฐบาลแต่อย่างใด

         ซึ่งทางด้านกองสลากมาว่าหากจะมีเอกชนเปิด Application ขายลอตเตอรี่โดยที่ไม่ได้ขายเกินราคาจากที่ทางกองสลากกำหนดไว้นั้นก็สามารถขายได้และไม่ได้ผิดกฎหมายแต่อย่างใดแต่อย่างไรก็ตามหลังจากที่ Application มังกรฟ้าเปิดตัวมาก็มีผู้คนสนใจหันไปซื้อล็อตเตอรี่จาก Application นี้กันเป็นจำนวนมากโดยทางด้านกองสลากก็ได้ออกมาเตือนประชาชนที่มีการไปดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น มังกรฟ้ามาซื้อลอตเตอรี่เพราะถ้าหากเกิดถูกรางวัลขึ้นมาอาจจะไม่สามารถทำการขึ้นเงินรางวัลได้ 

           ยังไงก็ตามทางด้านกองสลากกินยันว่าถ้าหากมีการซื้อลอตเตอรี่จาก Application มังกรฟ้าและทางผู้ซื้อนั้นได้รับการสั่งลอตเตอรี่จริงมาให้และเมื่อถูกรางวัลก็สามารถนำลอตเตอรี่ฉบับจริงไปทางการขึ้นเงินรางวัลได้แต่ถ้าหากแอปพลิเคชั่นดังกล่าวนั้นมีการส่งล็อตเตอรี่ที่เป็นของปลอมไปให้ก็จะไม่สามารถขึ้นเงินรางวัลได้นั่นเอง

           ดังนั้นทางด้านกองสลากกินได้มีการออกมาจากประชาชนว่าให้ระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องของการใช้งาน Application ต่างๆเพราะอาจจะมีพวกแก๊งมิจฉาชีพสร้างแอพพลิเคชั่นขึ้นมาเพื่อหลอกลวงประชาชนอย่างไรก็ตามทางด้านกองสลากกินยันว่าการซื้อลอตเตอรี่กับทางกองสลากนั้นสามารถที่จะซื้อได้ในราคาที่ถูกรวมถึงยังเป็นลอตเตอรี่ที่ถูกต้องตามกฎหมายและขึ้นเงินรางวัลได้จริงค่ะถูกรางวัลนั่นเองแต่ถ้าหากใครทำผิดกฎหมายเกี่ยวกับเรื่องของการขายลอตเตอรี่ก็จะมีการถูกปรับ ซึ่งจะมีการปรับเงินเดือนไม่เกิน 10000 บาท 

          อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ทางด้านกองสลากยังไม่ได้มีการไปทำการตรวจสอบแอปพลิเคชันมังกรฟ้าว่ามีการขายลอตเตอรี่แบบผิดเงื่อนไขอะไรหรือไม่หรือว่ามังกรฟ้านั้นเป็นตัวแทนการขายลอตเตอรี่อย่างถูกต้องของทางกองสลากจริงหรือไม่ซึ่งตอนนี้อยู่ระหว่างการดำเนินการตรวจสอบนั้นเองและถ้าหากว่าไม่ใช่ตัวแทนขายกองสลากโดยตรงและเป็นการขายแบบผิดเงื่อนไขก็จะมีการส่งเรื่องดำเนินคดีต่อไป  ดังนั้นถ้าจะให้มั่นใจว่า app มังกรฟ้าเป็น app ขายลอตเตอรี่ที่ถูกกฎหมายจริงๆก็ให้รอผลการตรวจสอบจากกองสลากก่อนจะดีที่สุด 

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

ค่าไตดีขึ้นแน่นอนถ้ากินตามนี้

วันนี้ถ้าหากว่าคุณกินตามนี้ที่เรากำลังจะบอกต่อไปนี้ค่าไตของคุณจะดีขึ้นแน่นอนรับรองหลายๆคนอยากรู้มากๆเลยว่าจะทำยังไงให้ค่าไตของเราถึงจะเพิ่มขึ้นค่าไตหรือEGFRหรือค่าการทำงานของไตเพียงทำตามนี้

ข้อที่หนึ่งก็คือ การเลือดเมนูง่ายๆที่ไม่ยุ่งยากและเหมาะสมกับระยะของไต อันดับแรกเราบอกก่อนเลยว่าน้อยคนที่อยากจะลุกขึ้นมาทำอาหารแบบทาทนเองแบบนี้หลายๆคนที่มีความรู้สึกว่าตัวเองไม่ถนิดในเรื่องของการทำอาหารน่าจะมีหลายคนเลยแล้วทีนี่เมนูต่างๆที่แบบว่ามีนำแสนอในยูทูปสาธิตให้ดูเครื่องมันก็เยอะ

สำคัญคนที่ไม่ถนัดในเรื่องของการทำอาหารสมมุติว่าถ้าเราไปเจอเมนูง่ายๆเครื่องปรุงเยอะมากๆเลยแบบนี้เราก็จะท้อตั้งแต่ระยะของการเตรียมเครื่องปรุงแล้วเพราะฉะนั้นแล้วเราจะแนะนำว่าให้เราหาเมนูไหนก็ได้มันทำได้ง่ายวัตถุดิบน้อยๆแต่ว่าเราทำและสามารถแยกทานเองได้และที่สำคัญมันปลอดภัยกับเราพยายามฝึกทำจากเมนูง่ายๆก่อน

โดยมันจะทำให้เราสามารถที่จะทำเมนูนั้นๆแบบว่าได้สม่ำเสมอได้ยั้งยืนสมมุติว่ามันเป้นเมนูที่เหมาะสำหรับระยะของไตอย่างเช่นระยะที่3-5ที่เราจะต้องควบคุมปริมาณโปรตีนอะไรแบบนี้เราจะสามารถเอาปริมาณโปรตีนสองช้อนโต๊ะอย่างเช่นเนื้อไก่สองช้อนโต๊ะหรือว่าไข่ขาวสองฟองหรือว่าเนื้อหมูสองช้อนโต๊ะอะไรแบบนี้มาแปรเป็นเมนูแบบง่ายๆที่เรากินได้ถ้าจะให้เป็นไปได้ก็อยากจะให้ทำเอาเองให้เลือกเมนูง่ายๆกันก่อนเพื่อเป็นกำลังใจให้กับตัวเราเอง

ข้อที่สอง กินยังไงถึงจะให้ค่าไตดีขึ้น เราจะต้องรู้สึกดีกับสิ่งที่ทำอย่างเช่นกินไปสักระยะหนึ่งแล้วรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นรู้สึกว่าดีขึ้นรู้สึกว่าหลับได้ดีขึ้นรู้สึกว่าค่าไตเพิ่มขึ้นรู้สึกว่าคือบางอย่างเวลาที่เราบริโภคเยอะๆเราจะมีข้อสังเกต

สมมุติว่าถ้าคุณอยู่ในภาวะไตเสื่อมระยะ3b 4-5 ซึ่งเป็นระยะที่ต้องควบคุมโปรตีนแต่ช่วงนั้นเราไม่รู้ว่าจะต้องทำตัวยังไงดีเราทานโปรตีนเข้าไปเยอะๆมากเลยทีนี่หลังจากที่เราทานโปรตีนเข้าไปเยอะๆตัวเราเองจะรู้สึกได้ด้วยตัวเองว่าทานแล้วจะย่อยยากรู้สึกไม่ค่อยสุขสบายตัวรู้สึกหลับไม่ค่อยสนิท

โดยตรงนี้เกิดจากภาวะของเสียที่มันค้างจากการย่อยอาหารโปรตีนเหล่านั้นซึ่งมันเยอะจนเกินไปและไตของเราไม่สามารถที่จะขับออกมาได้มันจะค้างอยู่ในร่างกายเราอาจจะส่งผลทำให้ไตของเราทำงานหนักมากเกินไปอาจทำให้เสื่อมได้นั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    แทงหวย

วิธีแก้รูขุมขนกว้างโดยไม่ใช้ยา

วิธีที่หนึ่งก็คือ ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือว่าประคบบหน้าด้วยน้ำแข็ง วิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีเสริมอีกวิธีนึงสามารถนำเอาไปใช้ร่วมกับวิธีอื่นๆได้

เวลาที่รูขุมขนผิวหน้าของเราโดยอะไรเย็นๆมันก็จะหดเล็กลงเราก็จะแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เช้า เย็น เป็นปกติห้ามใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนเพราะว่ามันจะทำให้รูขุมขนของเรากว้างได้บางคนชอบอานน้ำอุ่นด้วยจับมาล้างหน้าไปด้วยไม่ได้ถ้าทำแบบนั้นนานๆรูขุมขนอาจจะกว้างได้

นอกจากนี้เรามาดูวิธีประคบหน้าด้วยน้ำแข็งกันบ้างวิธีนี้แนะนำว่าให้ทำน้ำแข็งเองจะดีที่สุดและถ้าทำจากน้ำกินด้วยยิ่งดีเลยอาจจะทำด้วยถาดน้ำแข็งไม่งั้นถ้ามีตู้เย็นที่ทำน้ำแข็งอัตโนมัติได้ก็ใช้ได้เหมือนกัน วิธีทำก็ง่ายๆเลยให้นำเอาน้ำแข็งที่ทำเองมาห่อใส่ผ้าบางๆที่สะอาดจากนั้นก็เอาน้ำแข็งมาประคบที่หน้าของเรา

โดยจะประคบตรงที่รูขุมขนกว้างก็ได้ประคบเบาๆหรือว่าจะประคบทั่วหน้าเลยก็ได้ไม่จำเป้นที่จะต้องเป็นรูขุมขนกว้างเท่านั้นประคบประมาณสัก30นาทีเพียงแค่นี้ผิวหน้าของคุณก็จะกระชับลงแล้วทำแบบนี้ทุกวันตอนก่อนนอนแค่นี้ก็จะช่วยทำให้รูขุมขนของท่านเล็กลงและช่วยให้ผิวหน้าของทุกท่านชุ่มชื้นนอีกด้วย

วิธีที่สองที่เราจะแนะนำก็คือ พอกหน้าด้วยโยเกิร์ต สำหรับโยเกิร์ตที่เราจะแนะนำก็ขอให้เป็นแบบออริจินอลก็จะเป็นพวกโยเกิร์ตธรรมชาติไม่ใส่พวกผลไม้ใดๆเลยก็คือรสออริจินอลนั่นเองรสธรรมดารสธรรมชาตินั่นเอง

สำหรับโยเกิร์ตนั้นมีประโยชน์ต่อผิวพรรณเพราะว่าในโยเกิร์ตนั้นมีกรดแลคติกและโปรไบโอติกที่มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียลดการเกิดสิวกำจัดสิ่งสกปรกที่อยู่บนใบหน้าเราช่วยลดความมันให้หน้าของเราพอหน้าไม่มันรูขุมขนก็จะกระชับไปด้วยโดยอัตโนมัตินั่นเอง

เนื่องนี้วิธีพอกหน้าให้ทำแบบนี้ให้เอาโยเกิร์ตรสธรรมชาติไปแช่เอาไว้ในตู้เย็นสักประมาณ30นาทีพอให้เย็นยิ่งโยเกิร์ตเย็นความเย็นมันก็จะช่วยกระชับรูขุมขนไปได้ด้วยอีกทางนึงอยู่แล้วอย่างที่วิธีที่หนึ่งได้กล่าวไปเราก็เอาโยเกิร์ตที่แช่ตู้ในตู้เย็นเอาออกมา

ซึ่งให้เอามาพอกหน้าตัวเองหากใครมีภรรยาก็ให้ภรรยามาทำให้ก็ได้พอกให้คบ15นาทีแล้วก็ให้ไปล้างออกวิธีนี้เราแนะนำว่าให้ทำสัปดาห์ละครั้งจะช่วยลดขนาดของรูขุมขนของทุกท่านได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวยออนไลน์ยังไง

เปิดโปงกลโกงของแก๊งมิจฉาชีพทำอย่างไรถึงสามารถเอาเงินออกจากบัญชีของคนอื่นมาใช้ได้ 

          เมื่อช่วงปลายเดือนมีนาคมพ.ศ 2554 ที่ผ่านมาเจ้าหน้าที่ตำรวจของสถานีตำรวจประจำจังหวัดลพบุรีได้ออกแถลงการณ์เกี่ยวกับเรื่องของการจับกุมแก๊งมิจฉาชีพกลุ่มหนึ่งที่แฮกข้อมูลบัญชีของหญิงสาวรายหนึ่ง ทำการโอนเงินออกจากบัญชีผู้เสียหายแล้วโอนเงินเข้าสู่บัญชีของตนเองซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนั้นผู้เสียหายได้รับความเสียหายเป็นจำนวนเงินสูงถึง 8 ล้านบาทเลยทีเดียว 

         อย่างไรก็ตามหลังจากที่ทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการจับกุมแก๊งมิจฉาชีพรายนี้ได้และมีการตรวจสอบของกลางพร้อมทั้งหลักฐานต่างๆปรากฏว่าแก๊งวิชาชีพกลุ่มนี้ไม่ได้พึ่งก่อเหตุเพียงแค่ครั้งแรกและมีการก่อเหตุมาแล้วหลายครั้งซึ่งมีผู้เสียหายมากกว่า 10 รายด้วยกันโดยมีรายชื่อของผู้เสียหายถูกบันทึกไว้ในสมุดเล่มหนึ่งที่แก๊งมิจฉาชีพเหล่านี้ได้มีการจดบันทึกเอาไว้นอกจากนี้ยังมีหลักฐานอื่นๆมากมายที่ทำให้เรารู้ว่าวิธีการโกงของการวิชาชีพกลุ่มนี้ทำกันอย่างไร

        ดังนั้นวันนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้โกงของมิจฉาชีพกลุ่มนี้เพื่อให้ประชาชนนั้นได้ทราบและจะได้มีการป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นได้อีกด้วยกลโกงของแก๊งมิจฉาชีพกลุ่มนี้นั้นจะอาศัยการเข้าไปใน Facebook ซึ่งแก๊งมิจฉาชีพกลุ่มนี้อาจจะไม่รู้จักกับผู้เสียหายเพียงแต่ว่าหาก Facebook ของใครมีการเปิดใช้งานเป็นสาธารณะก็จะสามารถดูโปรไฟล์ของคนที่เล่น Facebook คนนั้นได้โดยจะมีการเลือกคนที่เล่น Facebook ที่มีการโชว์เกี่ยวกับทรัพย์สินของตนเองเยอะๆ

        หลังจากนั้นทางวิชาชีพกลุ่มนี้ก็จะมีการแฮกเข้าไปใน Facebook เพื่อเอาข้อมูลส่วนตัวออกมาไม่ว่าจะเป็นเลขบัตรประจำตัวประชาชนวันเดือนปีเกิดหรือแม้แต่เบอร์โทรศัพท์มือถือเมื่อได้ข้อมูลต่างๆเหล่านี้เสร็จเรียบร้อยแล้วกลุ่มนี้จะมีการติดต่อไปที่บริษัทผู้ให้บริการโทรศัพท์มือถือแจ้งว่าโทรศัพท์ของตนเองหายและต้องการให้ส่งซิมการ์ดมาให้ใหม่โดยมีการระบุเป็นที่อยู่ใหม่ในการรับซิมการ์ดหลังจากได้รับซิมการ์ดมาเสร็จเรียบร้อยแล้ว กลุ่มมิจาชีพกลุ่มนี้ก็จะมีการติดต่อไปทางธนาคารเพื่อทำการขอลงทะเบียนในการใช้งาน Application Mobile Banking ใหม่กับโทรศัพท์ของตนเองทำให้เจ้าของบัญชีนั้นไม่ทราบเลยว่ามีการปลอมแปลงข้อมูลของตนเองแล้ว

          หลังจากนั้นแก๊งมิจฉาชีพก็จะทำการโอนเงินจากบัญชีของผู้เสียหายเข้าบัญชีของตนเองก็เป็นการเสร็จสิ้นการขโมยเงินผ่านทางออนไลน์โดยที่เจ้าของบัญชีไม่รู้ตัวอีกครั้งหนึ่งก็ต่อเมื่อเจ้าของบัญชีมีการเช็คกับผู้ให้บริการโทรศัพท์มือถือจากโทรศัพท์มือถือของตนเองโทรออกหรือรับสายไม่ได้เรียบร้อยแล้วจึงสามารถสืบทราบภายหลังได้ว่าบัญชีของตนเองโดนแฮกนั้นเองแต่กว่าจะรู้ตัวก็ทำให้เงินหายออกจากบัญชีกันเป็นจำนวนมากนั่นเอง 

 

 

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยฮานอยวันนี้

แทงบอลออนไลน์เล่นง่ายได้เงินเร็วจริงหรือ 

สำหรับแทงบอลออนไลน์หลายคนก็มีความคิดว่าเป็นการเล่นที่ง่ายเข้าใจง่ายวิธีการเข้าไปเล่นก็แสนจะง่ายดายแถมเรายังรู้อีกว่าบอลคู่ไหนจะเข้าหรือคู่ไหนไม่เข้าเพราะการที่เราเข้าไปเชียร์นั้นก็เป็นการลุ้นไปอีกแบบหนึ่งซึ่งถ้าหาก เราได้ไปแทงด้วยแล้วก็มันจะเป็นการลุ้นอีก 2 ต่อโดยทำให้เราจะได้จำนวนเงินจากการเชียร์ในคู่นั้นอีกด้วย 

แทงบอลนั้นมันมีโปรโมชั่นหลากหลายอย่างด้วยกันนะไม่ว่าจะเป็นโปรโมชั่นที่มีการแจกเครดิตฟรีหรือโปรโมชั่นอื่นๆซึ่งลูกค้าสามารถติดต่อสอบถามได้ที่เว็บไซต์ต่างๆเหล่านั้นโดยทางเว็บไซต์จะเป็นการกำหนดเกี่ยวกับโปรโมชั่นต่างๆดังนั้นถ้าหากคุณเป็นลูกค้าที่ดีหรือคุณเลือกสมัครถูกเว็บไซต์คุณก็จะสามารถที่จะได้โปรโมชั่นเด็ดๆและโปรโมชั่นดีๆได้ 

หลักการแทงบอลหรือการสมัครคุณจำเป็นที่จะต้องดูการให้บริการต่างๆว่ามีดีหรือไม่และระบบภายในนั้นจะต้องเป็นระบบที่ทันสมัยเป็นระบบอัตโนมัติที่ไม่ยุ่งยากสามารถฝากและถอนตอนไหนก็ได้ซึ่งถ้าหากคุณได้ลองเล่นเข้าไปแล้วรู้สึกว่ามันเข้าใจยากเราแนะนำว่าให้คุณเปลี่ยนเว็บไซต์ใหม่ไปเลยเพราะว่าเว็บไซต์ในการเปิดแทงบอลออนไลน์นั้นมีหลากหลายมากกว่าร้อยกว่าเว็บไซต์ด้วยกันซึ่งคุณสามารถที่จะเลือกเว็บไซต์ไหนก็ได้

แต่การเลือกนั้นจะต้องดูว่าเว็บไซต์เหล่านั้นเป็นเว็บไซต์แม่และให้เงินได้เยอะหรือไม่ เข้าเว็บไซต์ส่วนใหญ่มักจะมีการให้จำนวนเงินที่น้อยลงเรื่อยๆหรือถ้าเป็นเว็บไซต์ที่เป็นเอเย่นก็จะได้จำนวนเงินที่ไม่เท่ากับเว็บแน่ดังนั้นถ้าหากคุณไม่อยากถูกแบ่งจากจำนวนเงินของคุณก็ควรที่จะดูเว็บไซต์ที่เป็นเว็บหลักจริงๆน่าจะเหมาะสมกว่า

การแทงบอลออนไลน์สามารถได้เงินจริงและได้เงินรวดเร็วด้วยยิ่งถ้าหากคุณถูกในคู่ที่คุณแทงลงไปแล้วนั้นต้องบอกเลยว่าคุณจะได้เงินทันทีหลังจากจบเกมซึ่งได้เงินมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับอัตราต่อรองนะก่อนที่คุณทำการเลือกแทงในเวลานั้น ไม่ว่าคุณจะได้ค่าน้ำมากหรือน้อยสิ่งที่คุณควรดูนั่นก็คือเวลาที่คุณจะแทงถ้าหากคุณแทนเวลาใกล้จะหมดแล้วราคาก็จะลดหลั่นลงไป 

แต่ข้อดีของการแทงบอลนั่นก็คือคุณสามารถที่จะขายคืนได้ด้วยนะถ้าหากคุณไม่มั่นใจว่าคู่ที่คุณเลือกแทงนั้นจะไม่ชนะคุณสามารถเลือกที่จะขายคืนให้กับเว็บไซต์ได้โดยราคาอาจจะไม่ได้ตามจำนวนที่คุณซื้อมาแต่ว่าคุณจะได้ในส่วนบ้านส่วนคืนนั่นเท่ากับว่าคุณจะไม่เสียทั้งหมดนั่นเอง 

และที่สำคัญถ้าหากคุณมั่นใจหลักหลายคู่คุณสามารถที่จะแทงบอลสเต็ปได้เพราะว่ามันจะให้ราคาสูงกว่าแทงคู่ต่อสู้นะคะ

 

สนับสนุนโดย.    หวยลาวฮานอยวันนี้

เทคนิคการคุมน้ำหนักได้ไปตลอดชีวิต

ข้อแรกเลยก็คือ เป็นเทคนิคที่ทำตามได้ง่าย โดยส่วนตัวของเราเลือก IF16/8มันทำง่ายจริงๆเพียงแค่ไม่ทานอาหารแค่16ชั่วโมงและก็ทานอาหาร8ชั่วโมงเลือกเวลาให้มันตรงกับเรา

ซึ่งเราเลือกทานข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงรวมกันตอน10โมงเช้าแล้วก็ไปทานข้าวเย็นตอน6โมงเย็นก็จะทำให้เราเข้านอนสบายตอน4ทุ่มท้องไม่แน่นตอนเช้าก็ไม่ต้องรีบร้อนตอนเช้าเราก็ยังมีเวลาแบบนี้สบายมากสำหรับเราIF16/8แต่สำหรับท่านเลือกเอาที่เหมาะแล้วก็เลือกเอาที่ทำได้เราทำตามได้ง่ายและทำไปได้ตลอดชีวิต

นอกจากนี้คุณจะต้องทำได้ในขณะลดความอ้วนท่านจะต้องมีชีวิตประจำวันที่ใกล้เคียงเดิมท่านจะต้องอยู่กับครอบครัวให้ได้อย่างแฮปปี้

ข้อสองก็คือ จะต้องไม่ซีเรียสมากจนเกินไป ต้องมีจุดพักต้องมีวันพักผ่อนเราจะใช้เทคนิคนี้เราจะใช้จันทร์ถึงเสาร์เราจะทำแบบนี้เลยIF16/8วันอาทิตย์เราก็ปล่อยสบายๆเราก็จะชอบวันอาทิตย์มากเลยใช่ไหมแต่ก็ไม่ใช่กินพิซซ่า3ถาดอย่างนี้มันก็เกินไปเอบแบบพอดีๆ

ข้อที่สามก็คือ มีความสมดุลของสารอาหารหลักอย่างถูกต้อง คาร์โบไฮเดรตถ้าจะลดความอ้วนมากๆก็ลดลงมาหน่อยมื้อหนึ่งจะเหลือข้าวสักทะพีทนึงอะไรแบบบนี้

นอกจากนี้ข้าวแนะนำว่าให้ผ่านการขัดสีน้อยเช่นข้าวกล้องหรือว่าเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ขนมปังก็ให้เป็นพวกขนมปังโฮลวีดก็จะได้กากใยแล้วก็จะได้อิ่มนานน้ำตาลจะไม่พุ่งขึ้นสูงเร็วเพราะฉะนั้นมันจะดีมากๆเลย

ข้อที่สี่ก็คือ เทคนิคจะต้องมียืดหยุ่นได้ หมายความว่าอะไรท่านก้ควรที่จะไปเที่ยวได้ไม่จำเป็นจะต้องแบกอาหารไปทำที่เที่ยวมันยากมันเป็นไปไม่ได้คือบางวันเราก็ได้แต่ก็อย่าไปเยอะมียืดหยุ่นบ้างแล้วก็กลับมาแต่ว่าวันไปเที่ยวเราก็ต้องเลือดสารอาหารที่มันมีโปรตีนไขมันน้อยๆกินไก่ก็รอกหนังทิ้งเลือกอาหารที่เป็นโปรตีนปลาเยอะๆกินผักเข้าไปก่อน

เนื่องจากนี้ก็ยังได้มีเทคนิคเพิ่มอีกนิดนึงเรียงลำดับอาหารสมมุติว่ามีอยู่ในจานเลือกอย่างแรกเลยท่านกินผักก่อนกินผักเสร็จกินโปรตีนกินโปรตีนเสร็จค่อยกินคาร์โบไฮเดรตแบบนี้คุมน้ำหนักได้ง่ายสบายมากแบบนี้มันจะทำให้ท่านรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น

เพราะฉะนั้นแล้วเทคนิคลดนั้นจะต้องมีวิจัยที่รับรองและก็อยากจะให้ท่านลดอย่างถูกต้องเพราะฉะนั้นแล้วท่านควรไปอ่านหนังสือหรือไปเข้าครอสที่น่าเชื่อถือได้ยังไงก็ลองหากันดุมีเยอะแยะลองไปเลือกหาเลือดอ่านเอา

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์