ห่วงใยสุขภาพในช่วง Covid19

สุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงที่มีการติดต่อของโรคระบาดอย่าง Covid19 ถือว่าเป็นโรคที่มาแรงแซงทางโค้งในยุคนี้เลยทีเดียวเพราะเกิดการแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่องและดูเหมือนว่าหนทางในการรักษาหรือการป้องกันด้วยวัคซีนนั้นก็ยังไม่สามารถที่จะพัฒนาและจะเกิดขึ้นนเร็ววันได้อย่างแน่นอน

ดังนั้นแลวการหันมาใส่ใจในคุรภาพให้แข็งแรงและพร้อมรับกับเชื้อโรคที่ไม่มีเพียงแต่โรคระบาดอย่างโควิด19เท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงสิ่งสกปรกมลพิษรอบตัวในยุคนี้ด้วย ซึ่งการดูแลสุขภาพนี้นั้นก็มีการให้ความรู้จากแพทย์เฉพาะทางมากมายและการดูแลที่สำคัญนั้นต้องเริ่มจากการดูแลที่ตัวเอก่อนและรวมไปถึงการดูแลคนรอบข้างด้วย

การออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าในช่วงการเกิดโรคระบาดอาจจะต้องมีการงดไปในสถานที่สุ่มเสี่ยงไม่ว่าจะเป็นสถานที่ออกกำลังกายสาธารณะ ฟิตเนสหรือยิมต่างๆก็ตาม แต่การออกกำลังกายนั้นสามารถที่จะออกได้ทีบ้านด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นการโยคะ ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและยังทำให้เรานั้นมีสมาธิด้วย

การรับประทานอาหารเสริม เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่แพทย์นั้นแนะนำมาเพราะถึงแม้ว่าร่างกายของเรานั้นจะมีภูมิคุ้มกันหรือภูมิต้านทานอยูแล้วก็ตามแต่ก็อาจจะมีไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับโรคร้ายหรือโรคที่ระบาดในปัจจุบันได้ ดังนั้นการเลือกทานอาหารเสริมก็เป็นทางเลือกที่ช่วยลดความเสี่ยงในการติดต่อจากโรคระบาดได้

การรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ ก็เป็นสิ่งที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายนั้นแข็งแรง เมื่อร่างกายแข็งแรงเชื้อโรคก็ไม่สามารถที่จะทำอะไรเราได้

การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอและไม่เครียดจนมากเกินไปก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเช่นกัน เพราะการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอทำให้ร่างกายนั้นไม่เกิดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลียทำให้ลดความเสียงในการเกิดการติดต่อและการเกิดโรคนะบาดได้

การหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด ถ้าหากว่าไม่มีความจำเป็นการไม่ไปในสถานที่ที่อาจจะก่อให้เกิดความเสี่ยงนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพราะนอกจากจะไม่ได้รับเชื้อโรคหรือโรคระบาดแล้วนั้นก็ไม่ทำให้เกิดความเสี่ยงด้วย แต่ถ้าหาจำเป็นหรือต้องไปจริงๆแล้วนั้นสิ่งที่ช่วยและลดดอกาสในการเกิดโรคนั้นก็คือการป้องกัน ด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัยและไม่สัมผัสสิ่งของหรือผู้คนและหมั่นล้างมือให้สะอาดหรือฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์อยู่สม่ำเสมอ 

หลีกเลี่ยงในการเดินทางด้วยรถขนส่งสาธารณะหากไม่จำเป็นเพราะเราไม่อาจจะรู้ได้ว่าผู้คนที่ร่วมเดินทางกับเรานั้นอาจจะมีเชื้อโรคของโรคระบาดนั้นหรือไม่เพราะว่าคนส่วนใหญ่นั้นก็ต่างเดินทางไปในสถานที่ต่างๆที่แตกต่างกัน

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง