แพงไปไหม ค่าถ่ายเอกสาร 420 บาทได้เอกสารแค่เพียง 11 แผ่น

          คุณเคยถ่ายเอกสารกันไหมคะปัจจุบันนี้เครื่องถ่ายเอกสารนั้นเราสามารถหาซื้อได้ในราคาที่ไม่แพงมากนักทำให้ร้านค้าถ่ายเอกสารส่วนใหญ่นั้นมีการคิดราคาค่าถ่ายเอกสารแผ่นละไม่กี่บาทเท่านั้นซึ่งปัจจุบันเคยไปถ่ายเอกสารตามร้านถ่ายเอกสารก็อยู่ราคาที่ 2 บาทนี้ก็ถือว่าแพงสุดแล้วแต่ข่าววันนี้ที่เกิดขึ้นกับปรากฏพบว่ามีร้านถ่ายเอกสารแห่งหนึ่งที่แถวเมืองทองธานีได้มีการถ่ายเอกสารให้ลูกค้าเพียงแค่ 11 แผ่นเท่านั้น

แต่ทางร้านค้าที่รับถ่ายเอกสารกับคิดเงินลูกค้าถึง 420 บาทที่สำคัญเอกสารที่ให้ถ่ายนั้นก็เป็นเพียงแค่หน้าบุ๊คแบงค์เท่านั้นซึ่งการถ่ายก็ถ่ายเป็นสีดำปกติไม่ได้เป็นสีสันสวยงามอะไรเลย ซึ่งถ้าหากโดยปกติแล้วเงินในราคา 420 บาทนั้นหากเราไปถ่ายร้านถ่ายเอกสารทั่วไปเราน่าจะได้เอกสารเป็นปึ้งใหญ่ใหญ่เลยทีเดียว  ซึ่งเรื่องราวในครั้งนี้เกิดขึ้นว่ามีชายหนุ่มคนหนึ่งได้เดินทางไปถ่ายเอกสาร  เลยเขาระบุว่าเขาไปถ่ายเอกสารที่แถวตึกทีหนึ่ง  เขาบอกว่าเอกสารที่เขาถ่ายนั้นเป็นแค่หน้าบุ๊คแบงค์ของธนาคารธรรมดาธรรมดาเท่านั้นเองไม่ได้มีอะไรมากมาย

ซึ่งเขาถ่ายไปทั้งสิ้นจำนวน 4 แผ่นแล้วเขาก็มีการถ่ายเอกสารซึ่งเอกสารนั้นก็เป็นการส่งข้อความเป็นข้อความทางไลน์เลยถ่ายไปทั้งหมด 7 แผ่นรวมแล้วเขาถ่ายเอกสารทั้ง 2 อย่างรวมกันนั้นก็คือ 11 แผ่นเท่านั้นแต่พอให้ทางร้านคิดเงินทางร้านกับคิดเงินมาถึง 420 บาทเลย เธอจะได้นำเรื่องราวนี้มาลง Facebook เพื่อสอบถามคนอื่นว่ามีใครเคยเจอเหมือนกับเธอหรือไม่เพราะเธอมองว่าราคาถ่ายเอกสารนั้นค่อนข้างแพงมากนัก

ซึ่งเธอบอกว่าเธอพึ่งย้ายมาอยู่แถวเมืองทองธานีได้เพียงแค่ 4 เดือนเท่านั้นซึ่งมันเกิดเหตุนั้นเธอเกิดมีความจำเป็นที่จะต้องถ่ายเอกสารพอดีจึงเดินออกมาตามหาร้านถ่ายเอกสารซึ่งก็เจอร้านนี้เป็นร้านแรกเพราะอยู่ใกล้กับที่พักเธอมากที่สุด เธอเห็นร้านถ่ายเอกสารเธอก็เข้าไปแจ้งความจำนงว่าเธอจะถ่ายอะไรบ้างซึ่งระหว่างที่มีการรอทางเจ้าของร้านถ่ายเอกสารนั้นก็มีการพูดคุยกับเจ้าของร้านทำให้เธอลืมถามราคาค่าถ่ายเอกสารไป หลังจากที่เจ้าของร้านถ่ายเอกสารเสร็จก็เดินมาบอกกับเธอว่าเอกสารที่ถ่ายมานั้นมันค่อนข้างจางทางร้านจึงขอถ่ายเอกสารให้ใหม่แต่ขอคิดเงินเพิ่มท่านละ 15 บาท

ในตอนแรกนั้นเธอก็ค่อนข้างตกใจกับราคาแต่ก็คิดว่าไม่เป็นไรเพราะปริ้นเอกสารไม่กี่แผ่นเท่านั้นแต่พอถ่ายเสร็จเจ้าของร้านก็นำเอกสารทั้งหมดมาส่งให้กับเธอพร้อมบอกกับเธอว่า 420 บาทซึ่งเธอตกใจมากตอนแรกเธอคิดว่าเธอฟังผิดไปแต่เจ้าของร้านก็ยืนยันกับเธอว่าราคาถ่ายเอกสารนั้นคือ 420 บาท โดยเจ้าของร้านได้ บอกกับเธอว่าเพราะเธอไม่ถามราคาค่าถ่ายเอกสารเองจึงทำให้เอกสารนั้นแพงเพราะที่จริงแล้วร้านของเขานั้นคิดค่าถ่ายเอกสารแผ่นละ 60 บาทซึ่งในวันดังกล่าวนั้นเธอก็ยินยอมจ่ายเงิน 420 บาทไป

เพราะเธอขี้เกียจทะเลาะกับทางเจ้าของร้านและคิดว่าจะเป็นการถ่ายเอกสารที่ร้านนี้เพียงครั้งเดียวเท่านั้นหลังจากที่เธอกลับมาถึงห้องเธอจึงได้โพสต์เรื่องราวนี้เพื่อแชร์ให้คนอื่นได้รู้ว่าร้านถ่ายเอกสารร้านนี้มีการคิดค่าถ่ายเอกสารแทนเพื่อที่จะได้คนอื่นไม่ไปถ่ายเอกสารที่ร้านมีอีก โดยมีคนเข้ามาบอกกับเธอว่ามีคนเจอกันมาหลายคนแล้วเพราะร้านนี้คิดแพง คนในพื้นที่ต่างรู้ดีกันทั้งนั้น

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  แทงหวยจับยี่กี

เกิดเหตุเศร้า เมื่อพ่อชาวจีนถูกทับร่างจนเสียชีวิต

             มีรายงานข่าวเรื่องราวที่ชวนน่าสลดในประเทศจีน ซึ่งข่าวนี้หากใครที่ได้ฟังจะรู้ซึ้งถึงความรักอันยิ่งใหญ่ของพ่อที่มีต่อลูกอย่างมากเลยทีเดียวโดยมีเหตุกาณณ์เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 22 เดือนสิงหาคม ปี พ.ศ. 2563  เมื่อที่มณฑล  เสฉวน ได้มีครอบครัวหนึ่งมีปัญหาทะเลาะและไม่เข้าใจกันและด้วยความน้อยใจ ลูกสาววัย 15 ปีจึงได้คิดสั้นตัดสินใจกระโดดตึก 25 ชั้นเพื่อฆ่าตัวตาย โดยตามข่าวมีการระบุว่า เด็กสาววัย 15 ปี ทะเลาะกับพ่อของเธอด้วยเรื่องที่เธอไม่อยากเรียนวิชาเปียโน 

ซึ่งเป็นการเรียนพิเศษที่พ่อของเธอบังคับให้เธอเรียน แต่เธอนั้นไม่อยากเรียน เหตุการณ์คงไม่รุนแรงหากเด็กสาวเพียงแค่แสดงอาการไม่พอใจเท่านั้น แต่เธอกลับทำสิ่งที่เลวร้ายลงไปด้วยการแอบขึ้นไปที่ชั้นดาดฟ้า หวังกระโดดลงมาตาย ซึ่งอาคารดังกล่าวนั้นสูงถึง 25 ชั้นและเมื่อพ่อของเธอรู้เรื่องว่า ลูกสาวขึ้นไปชั้น25 เพื่อจะกระโดยลงมาก็ได้ออกมาพูดคุยหวังปลอบให้ลูกสาวใจเย็นลง

และลงมาคุยกันด้วยดี แต่เหมือนตัวลูกสาวคงจะสติหลุดไปแล้วเพราะเธอไม่ฟังอะไรเลย ดังนั้นในช่วงเวลา 10.30 น. เธอจึงได้ตัดสินใจทิ้งร่างของตัวเองลอยจากชั้น  25  ลงมาที่ชั้นหนึ่ง ซึ่งพ่อของเธอก็อยู่ในเหตุการณ์นั้นด้วย และด้วยความที่รักลูกสาวมาก เขาได้วิ่งเข้าไปเพื่อที่จะรับร่างของลูกสาว โดยหวังว่าเขาจะสามารถรับลูกสาวได้และเธอจะต้องปลอดภัย

แต่สุดท้ายเรื่องราวก็ไม่เป็นแบบนั้น ไม่มีปาฏิหาริย์เหมือนในหนังที่เราจะสามารถรับร่างของคนที่ตกมาจากที่สูงให้ปลอดภัยได้หากไม่มีอุปกรณ์ช่วยเหลือที่ดี ดังนั้นเมื่อร่างของหญิงสาววัย 15 ปีร่วงลงมาใส่ร่างของพ่อของเธอ ด้วยแรงดึงดูดของโลกทำให้ร่างของเด็กสาวทับร่างพ่อของเธอ และส่งผลให้ทั้งเธอและพ่อของเธอนั้น เสียชีวิตทันที 

และจากคำบอกเล่าของคนที่อยู่ในเหตุการณ์นั้น บอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ตอนที่เด็กสาววัย 15 ปีร่วงลงมาทุกคนพยายามตะโกนให้ชายคนดังกล่าวหลบเพื่อความปลอดภัย แต่ด้วยความรักลูก เขาไม่หลบ แต่กลับอ้าแขนเพื่อจะรับเอาตัวลูกสาวไว้ให้ได้ แต่ท้ายที่สุดก็ทำให้เกิดเหตุการณ์ที่ใครเห็นต่างก็สลดใจเกิดขึ้นนั่นเอง 

       สำหรับปัญหาในครอบครัวนับว่าเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมาก คนเป็นพ่อแม่ ควรจะต้องค่อยๆพูดกับลูกดีๆเพื่อหาทางออกร่วมกัน จะได้ไม่เกิดเหตุการณ์น่าสลดใจอย่างนี้

 

สนับสนุนโดย  หาเงินจากหวยหุ้น

คุณหมอถูกหลอกให้ซื้อตะเกียงราคา 2.9 ล้านบาทอ้างเป็นตะเกียงวิเศษ

         มีเหตุการณ์เกิดขึ้นที่ประเทศอินเดีย  ซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นในรัฐอุตตรประเทศเดินรัฐนี้จะมีพื้นที่อยู่ทางภาคเหนือของประเทศอินเดีย  เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นมีการรายงานข่าวออกมาเมื่อวันที่ 1 เดือนพฤศจิกายนปีพศ2563     โดยตามรายงานข่าวระบุว่าได้มีคุณหมอท่านหนึ่งถูกแก๊งมิจฉาชีพหลอกลวง  โดยทั้งคู่นั้นได้มีการหลอกให้คุณหมอนั้นซื้อตะเกียงวิเศษหรือที่รู้จักกันในนามตะเกียงจินนี่  ดูคุณหมอเสียเงินค่าโง่ในครั้งนี้สูงถึง 2.9 ล้านบาท

          สำหรับทำรายงานข่าวนั้นระบุว่า  คนเราทั้งสองคนนั้นได้เดินทางมาพบกับคุณหมอพร้อมทั้งนำตะเกียงมาให้คุณหมอดูโดยระบุว่าตะเกียงนี้เป็นตะเกียงวิเศษ   ซึ่งมีความคล้ายคลึงกับตะเกียงในภาพยนตร์เรื่องอาลาดิน  ทั้งนี้นักต้มตุ๋นทั้งสองคนนั้นยังได้มีการทำเจนี่ปลอมขึ้นมา   และมาแสดงให้คุณหมอได้ดูเพื่อที่คุณหมอจะได้เชื่อว่าเหตุการณ์ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องจริง  เป็นคุณหมอคนดังกล่าวตัดสินใจยอมจ่ายเงินสูงถึง 7 ล้านรูปีเพื่อซื้อตะเกียงวิเศษใบนี้

             และหลังจากที่คุณหมอจ่ายเงินเป็นที่เรียบร้อยและได้ตะเกียงมาแล้วคุณหมอจึงได้รู้ว่าตนเองนั้นถูกหรอกเพราะตะเกียงนี้ไม่ว่าจะขอพรไปกี่รอบก็ไม่สามารถเรียกให้ยักษ์ออกมาได้หลังจากนั้นเมื่อรู้ว่าตนเองนั้นถูกนักต้มตุ๋นหลอกลวงจึงได้เดินทางเข้าไปแจ้งความกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจ  โดยมีการลงบันทึกประจำวันไว้เมื่อวันที่ 25 เดือนตุลาคมปีพ. ศ. 2563

           หลังจากเจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับรายละเอียดกับคุณหมอแล้วจึงได้มีการจัดกลุ่มนักต้มตุ๋นได้ในที่สุดซึ่งทางเจ้าหน้าที่ตำรวจใช้ระยะเวลาถึงแค่วันที่ 29 เดือนตุลาคมพ.ศ 2555 ที่จะจับกุมคนร้ายมาได้   อย่างไรก็ตามเรื่องราวในครั้งนี้ได้มีการถูกเผยแพร่ออกไปและมีคนจำนวนมากต่างก็ออกมายอมรับว่าพวกเขาเองก็ถูกนักต้มตุ๋นกลุ่มนี้หลอกลวงเช่นเดียวกัน  ซึ่งมูลค่าความเสียหายนั้นหลายล้านบาทเลยทีเดียว 

           หลังจากที่เจ้าหน้าที่ตำรวจจับกุมคนร้ายได้สามารถขยายผลจับกุมภรรยาของคนร้ายเพิ่มด้วยเนื่องจากว่ามีเอี่ยวในการก่อเหตุต้มตุนในครั้งนี้   

            สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้น่าจะเป็นอุทาหรณ์ให้กับใครหลายๆคนที่มีความเชื่อเกี่ยวกับเรื่องของพวกไสยศาสตร์หรือไสยเวทย์ต่างๆว่าอันที่จริงแล้วในปัจจุบันเทคโนโลยีของโลกนั้นก้าวหน้าไปไกลแล้วดังนั้นเกี่ยวกับเรื่องของไสยเวทย์หรือไสยศาสตร์ในปัจจุบันนี้จึงแทบจะไม่มีอยู่จริงเพราะสามารถพิสูจน์ได้อยู่แล้วว่าส่วนใหญ่ที่เราเคยเห็นนั้นก็เป็นการหลอกลวงต้มตุ๋นแต่ก็ยังมีหลายๆคนนั้นที่ยังคงเหลือเชื่ออยู่ดังนั้นบทเรียนในครั้งนี้จึงน่าจะเป็นคติเตือนใจให้กับทุกคนให้ใช้ชีวิตบนความเชื่อทางวิทยาศาสตร์ไม่มุ่งเน้นไปทางไสยศาสตร์ไม่งั้นก็จะถูกเป็นต้มตุ๋นหลอกเอาเงินไปเหมือนกับเคสนี้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

แผงขายฉลากกินแบ่งรัฐบาลใบละ 80 บาทแต่มีชาร์จเพิ่ม 20 บาทค่าบริการ 

               ในขณะนี้ในโลกของสังคมคนเล่นโซเชียลได้มีการแชร์ภาพแผงขายสลากกินแบ่งรัฐบาลแผงหนึ่งซึ่งในแผงที่วางขายสลากกินแบ่งรัฐบาลนั้นมีการระบุขายว่าสลากกินแบ่งรัฐบาลขายใบละ 80 บาทแต่มีเขียนเพิ่มเติมว่าจะมีการเรียกเก็บค่าบริการเพิ่มเป็นจำนวนเงินอีก 20 บาทดังนั้นในการซื้อขายสลากกินแบ่งรัฐบาลในครั้งนั้นลูกค้าที่มาซื้อจะต้องเสียเงินรวมทั้งสิ้น 100 บาทต่อการซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล 1 ใบ  

        หลังจากที่คนในโลกโซเชียลได้เห็นข้อความนี้ต่างก็พากันออกมาวิพากษ์วิจารณ์และพากันงงเป็นอย่างมากๆค่าบริการที่แผงขายลอตเตอรี่หรือแผงขายสลากกินแบ่งรัฐบาลมีการเรียกเก็ฐนั้นเป็นค่าบริการอะไร  เพราะถ้าหากเป็นค่าที่พ่อค้าหรือแม่ค้าต้องหยิบลอตเตอรี่ให้ลูกค้าส่วนใหญ่ก็ยินดีที่จะทำการหยิบลอตเตอรี่ที่ตัวเองเลือกเองดังนั้นค่าบริการ 20 บาทจึงไม่สมควรที่จะถูกนำมาเรียกเก็บ 

           สำหรับภาพที่มีการแชร์กันอยู่ในขณะนี้เป็นภาพที่มีลอตเตอรี่วางขายอยู่เยอะมากซึ่งในภาพนั้นเจ้าของที่ขายลอตเตอรี่แพงดังกล่าวนั้นได้มีการนำกระดาษสีขาวมาเขียนด้วยตัวหนังสือขนาดใหญ่เพื่อให้คนที่มาซื้อลอตเตอรี่ได้เห็นอย่างชัดเจนโดยมีการระบุราคาล็อตเตอรี่เอาไว้อยู่ที่ราคา 80 บาทแต่ในขณะเดียวกันหากลูกค้าจะซื้อลอตเตอรี่ 1 ใบก็จะต้องมีการถูกเรียกเก็บค่าบริการเพิ่มอีก 20 บาท

           ทำให้ลูกค้าที่ไปซื้อล็อตเตอรี่ที่แผงดังกล่าวนั้นเกิดอาการงงมากว่าค่าบริการที่ถูกได้เก็บนั้นเป็นค่าบริการอะไร จึงมีการถ่ายรูปแล้วนำมาโพสต์ในโลกโซเชียลเพื่อให้คนในโลกออนไลน์นั้นได้มีการทราบว่าในขณะนี้แผงขายล็อตเตอรี่วางแผนนั้นได้มีวิธีการทำแบบนี้ขึ้นแล้ว

         สำหรับสาเหตุที่ทำให้เหล่าบรรดาพ่อค้าแม่ค้าที่ขายลอตเตอรี่จำเป็นต้องออกกลอุบายต่างๆเหล่านี้นั่นก็เพราะว่าในขณะนี้ทางด้านกองสลากกินแบ่งรัฐบาลได้มีการออกมาประกาศ กำหนดราคาขายสลากกินแบ่งรัฐบาลให้ไม่เกินใบละ 80 บาทเท่านั้นซึ่งถ้าหากมีการขายเกินราคาก็จะมีการดำเนินคดีจับกุมได้ทันที เลยปัญหาการขายสลากกินแบ่งรัฐบาลเกินนั้นมีมานานแล้ว

          และทางกองสลากก็ไม่สามารถแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้ซึ่งประชาชนที่มีการซื้อลอตเตอรี่ต่างก็พากันร้องเรียนเข้ามาเป็นอย่างมาก ดังนั้นทำให้ในช่วงนี้กองสลากกินแบ่งรัฐบาลจึงจำเป็นต้องมีการกวดขันอย่างเข้มงวดและถ้าหากใครที่มีการขายเกินราคาลูกค้าก็สามารถที่จะแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจและจับกุมได้เลย 

   หลังจากที่คนในโลกออนไลน์เห็นต่างก็พากันงง กับค่าบริการนี้กันเป็นอย่างมาเลยทีเดียว และเกิดความสงสัยต่อไปอีกว่า ทำแบบนี้ได้หรือไม่ และผิดกฎหมายหรือเปล่า

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยจับยี่กี

ท้องผูกรักษาได้ง่ายๆโดยที่ไม่ต้องใช้ยา

 

 ซึ่งต้องบอกว่าไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันของเราค่อนข้างเร่งรีบปลาเร็วกินปลาช้ามีความเครียกมากมายสุดยอดท้องผูกถ่ายไม่ตรองเวลาบางวันเช้าบางวันเย็นบางที3-5วันถ่ายทีบางทีรถติดถ่ายไม่ได้กลั่นเข้าไปอีกวนเวียนๆอยู่แบบนี้ทุกข์ทรมานมากมันกลายเป็นว่าทุกคนรู้สึกว่าอาการท้องผูกมันก็เป็นเรื่องปกติแต่จริงๆแล้วมันไม่ปกติ

การที่ปล่อยให้ท้องผูกไปนานๆมันจะมีปัญหาตามาเยอะมากๆเลยเพราะว่ามันจะทำให้ชีวิตของเราแย่ลงทีละนิดๆ ท้องผูก อึดอัด ถ่ายไม่ออก หงุดหงิด เวียนหัวเป็นวงจรวันนี้เราจะมาแก้ไขมันโดยหลักๆแล้ววิธีแก้ไขท้องผูกมี2แบบ หนึ่งไม่ใช้ยา สองใช้ยา 

โดยที่ไม่ใช้ยาก่อนที่จะไปรักษามารู้กันก่อนว่า เมื่อไหร่ที่เรียกว่าท้องผูก โดยหลักการทางการแพทย์แล้ว หนึ่งเลยอุจจาระของท่านมีลักษณะแข็งคือก็ไม่จำเป้ฯที่ต้องเอานิ้วไปจิ้มดูใช้ตาดูก็น่าจะรู้แล้วว่ามันแข็งบางทีมันก็ออกมาเป็นเม็ดกระสุนก็ไม่ต้องเอานิ้วไปจิ้มก็ได้ไม่จำเป็นใช้ตาดูก็น่าจะรู้ตอนถ่ายมันยากมันต้องเบ่งทรมานก้น

นอกจากนี้อย่างที่สองถ่ายอุจจาระได้ลำบากคือต้องเบ่ง ปกติการถ่ายที่ดีคือนั่งแล้วก็ถ่ายออกสบายอย่างนี้นี่คือการถ่ายที่ที่ถูกต้องแต่ถ้าท่านต้องนั่งเบ่ง5นาทีแล้วยังไม่ออกมันไม่ใช่เรื่องแล้ว สามไม่ถ่ายอุจจาระนานเกิน3วันวินิจฉัยได้เลยว่าคุณท้องผูกแน่คนอะไรไม่ถ่ายสามวันไม่ได้ของเสียอยู่ในท้องเต็มไปหมดเลยไม่ได้ต้องเอาออกมา

ซึ่งสาเหตุบอกตรงๆแล้วแต่คนจริงๆแต่ละคนจะมีไม่เหมือนกันสาเหตุหลักๆก็คือกิจวัตรประจำวันของท่านเองเช่นการเดินทางอยู่หรือเดินทางไปต่างประเทศไม่คุ้นที่ถ่ายลำบากส้วมไม่คุ้นเคยไม่มีสายชำระคนไทยติดสายชำระไปเมืองนอกไม่มีเข้าส้วมทีกุมขมับปวดหัวติบทำให้การขับถ่ายผิดปกติเกิดอาการท้องผูกได้

เนื่องจากนี้การรับประทานอาหารหรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตของท่านปัจจุบันด้วยความเร่งรีบของเรามันจะกินอาหารอะไรที่มันง่ายๆวันนึงจะกินให้ครบ5หมู่มันยากบางทีต้องรีบไปทำงานข้าวเหนียวหมูย่างมีผักไหมไม่มีผลไม้ไม่มีกากใยแล้วมันจะถ่ายได้ยังไงมันก็ทำให้ท้องผูกบางทีรีบมากน้ำไม่กินไม่กินน้ำก็ทำให้ท้องผูก

สภาวะของร่างกายต่างๆเช่นภาวะเครียด วิตกกังวล โรคซึมเศร้าเยอะแยะที่มันทำให้ท้องผูกได้หมดอันนี้ก็๕อสาเหตุหลักถ้าแก้ไขสาเหตุหลักนี้ได้แทบจะไม่ต้องกินยาแล้วถ้าแก้ไข3อย่างนี้ได้ หนึ่ง กิจวัตรประจำวันของท่าน สอง การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร สาม สภาวะร่างกายที่มีความเครียดแก้ได้โอเคเลย

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้

การรักษาสมดุลสุขภาพกายและจิตใจ

ร่างกยและจิตใจนั้นเป็นสิ่งที่ต้องอยู่คู่กันไปตลอดจนของชีวิตของมนุษย์เพราะถ้าหากสุขภาพไม่ดีจิตใจนั้นก็จะไม่ดีและแน่นอนว่าถ้าสุขภาพจิตใจป่วยก็เช่นกันสภาพร่างกายนั้นก็จะเสื่อมโทรมและแย่ลงไปตามกับสภาพจิตใจด้วยนั่นเอง ดังนั้นการรักษาสมดุลของทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ

จึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากเพื่อให้สามารถดำรงชีวิตได้อย่างปกติ เพราะถ้าหากว่าสุขภาพกายหรือสุขภาพจิตใจอย่างใดอย่างหนึ่งนั้นเกิดการป่วยหรือเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงก็จะทำให้ในการใช้ชีวิตนั้นยากกว่าการที่สุขภาพกายและจิตใจปกตินั่นเอง

การเฝ้าสังเกตตัวเองและมีการจดบันทึกทางด้านสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจอารมณ์ ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ในทุกวันเพื่อที่จะเห็นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้อย่างชัดเจและรู้ตัวว่ามีการเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางใดบ้างซึ่งวิธีนี้นั้นจะช่วยให้เรานั้นสามารถแก้ไขทั้งสุขภาพกายและจิตใจได้อย่างทันถ่วงทีเมื่ออย่างใดอย่างหนึ่งนั้นเกิดปัญหาหรือขาดสมดุลไป

ถึงแม้ว่าการใช้วิธีนี้นั้นจะเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน แต่ด้วยการใช้ชีวิตในแต่ละวันที่วุ่นวายของเรานั้น ทำให้ในบางครั้งการจดบันทึกและสังเกตตัวเองอยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องที่ค่อนขางจะลำบากและยุ่งยากพอสมควรจึงเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในการทำนัก แต่ถ้าหากสำหรับคนมีเวลาหรือไม่ได้วุ่นวายกับชีวิตมากนัก วิธีนี้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นสามารถที่จะสร้างสมดุลสภาพร่างกายและจิตใจได้อย่างดีเลยทีเดียว

การหากิจกรรมยามว่าง เพราะเมื่อเรามีกิจกรรมทำหรือใช้เวลาว่างไปกับสิ่งที่ชอบหรือสิ่งที่รักนั้นก็จะเป็นการเยียวยาสุขภาพจิตใจได้อย่างดีเมื่อสุขภาพจิตใจดีแล้วนั้นร่างกายก็จะดีตามไปนั่นเองและยิ่งถ้าหากเป็นกิจกรรมที่มีการทำร่วมกับผู้อื่นก็จะยิ่งส่งเสริมและทำให้เกิดความสมดุลของจิตใจอย่างมากเพราะได้มีการพูดคุย สื่อสารรวมถึงการแชร์สิ่งต่างๆให้ผู้อื่นได้ฟังและได้ช่วยกันทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายรวมไปถึงการพัฒนาความสัมพันธ์อันดีด้วย

การดูแลร่างกายด้วยการออกไปออกกำลังกายบ้าง การออกกำลังกายไม่ได้ถูกจำกัดให้ออกเพียงในบ้านเท่านั้นดังนั้นแล้วการออกไปวิ่งหรือออกไปเล่นกีฬานอกบ้านก็เป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้จิตใจนั้นปลอดโปร่งและได้พบเจอผู้คน ได้มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเพื่อพัฒนาร่างกายให้แข็งแรงและเมื่อมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จิตใจก็จะแข็งแรงตามไปด้วย

สิ่งที่สำคัญที่จะช่วยทำให้เกิดความสมดุลของร่างกายและจิตใจอย่างดีที่สุดนั่นก็คือการรับประทานอาหาร เป็นสิ่งที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่ศึกหรอและช่วยในการฟื้นฟูเยี่ยวยาสภาพจิตใจดังนั้นแล้วการรับประทานอาหารสำคัญมากแต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจโควิด

เราควรที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน อ้วนลงพุง

เรามีความมั่นใจว่าหลายคนกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับการ อ้วนลงพุง แล้วเราก็ยังไม่รู้ว่าเราจะทำอย่างไรเพื่อที่จะให้หน้าท้องของเรากลับมาแบนราบเหมือนเดิม ในวันนี้เราก็เลยมาบอกเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินเพื่อจะไม่ให้อ้วนลงพุงมาฝาก ถ้าเราสามารถทำได้รับรองว่าเราจะไม่มีพฤติกรรมเกี่ยวกับการอ้วนลงพุงอย่างแน่นอนมาดูกันซิว่ามีอะไรบ้างที่ช่วยให้ลดอาการอ้วนลงพุง

     รับประทานมื้อเช้าอย่าให้ขาดและต้องกินให้ถูกต้อง  เพราะว่าร่างกายในช่วงของที่เราได้หลับนอนลงไปร่างกายของเราได้อดอาหารและเมื่อเวลาเราตื่นเช้ามาเราจึงมีความจำเป็นที่จะต้องกินอาหารเช้าก่อนไปทำงาน เพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการเติมพลังงานให้กับร่างกายและสมองของเราเพื่อที่จะให้มีพลังงานมากพอในการทำงานได้ตลอดทั้งวัน

  และถ้าเราไม่กินอาหารเช้าร่างกายของเราจะทำให้สมองของเรานึกถึงแต่เรื่องของกินดังนั้นในช่วงของเที่ยงเราก็เลยจะต้องกินอาหารตอนเที่ยงที่หนักและตอนเย็นด้วยดังนั้นการที่เรากินอาหารมื้อเช้าจะช่วยในเรื่องของการลดอ้วนลงพุงได้ แต่ว่าเราจะต้องกินอาหารเช้าให้ถูกต้องอย่างเช่นข้าว 1 จานจะต้องมีผัก มีโปรตีนมีคาร์โบไฮเดรตแล้วก็ผลไม้เพื่อที่จะช่วยให้เราได้อิ่มเร็วมากขึ้นส่วนผักก็จะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอย่างนี้เป็นต้น

      ลดอาหารประเภทของผัดของทอดหรือว่าลดไขมัน  ถ้าใครเป็นคนที่ชื่นชอบในเกี่ยวกับเรื่องของอาหารผัดทอดก็ควรที่จะต้องหันมาใส่ใจและดูแลเกี่ยวกับการกินซะหน่อยเพราะว่าการที่เรากินอาหารประเภทจำพวกผักและของทอดรวมไปถึงมีไขมันมากก็จะทำให้เราอ้วนและลงพุงได้ดังนั้นเราควรที่จะหันมากินอาหารประเภทอย่างเช่น ต้ม ลวก  นึ่ง ตุ๋น และก็ยำอย่างนี้เป็นต้น

ยกตัวอย่างเช่นการที่เรากินไข่เจียว 1 ใบเราจะต้องได้พลังงาน  250 แคลอรี่ ส่วนไข่ดาวก็อยู่ที่ประมาณ 160 แคลอรี่ แต่ถ้าเป็นไข่ต้มเราจะได้พลังงานอยู่ที่  70 แคลอรี่ ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีเลยสำหรับใครที่อยากจะลดพุง

       ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วต่อวัน  ร่างกายของเราต้องการน้ำเปล่าอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวันถ้าใครสามารถที่จะกินได้ก็จะช่วยลดหน้าท้องลงได้เพราะว่าการที่เรากินน้ำเปล่าจะช่วยลดปริมาณไขมันที่อยู่ในร่างกาย และถ้าเป็นไปได้ก่อนที่เราจะกินอาหารเราควรที่จะดื่มน้ำเปล่าก่อน 1 แก้วเพื่อที่จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้

และนอกจากนั้นยังช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้ดีอีกด้วย  แต่ว่าการที่เรากินน้ำมากจนเกินไปอย่างเช่น 10 แก้วต่อวันหรือมากกว่านั้นอาจจะทำให้ร่างกายหรือว่าตายของเราทำงานหนักมากและก็จะกลายเป็นอาการบวมน้ำอย่างนี้เป็นต้น

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

การนอนน้อยมีผลต่อทางด้านอารมณ์

        ใน 1 วันของคนเรานั้นมี 24 ชั่วโมงและใน 24 ชั่วโมงนั้นร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องมีการนอนหลับเพื่อเป็นการพักผ่อนหยุดการทำงานของร่างกายเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นได้ชาร์จแบตพึ่งตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นร่างกายของเราจะได้รู้สึกกระฉับกระเฉงพร้อมที่จะทำงานแต่ในขณะเดียวกันก็ยังมีคนกลุ่มหนึ่งที่มีพฤติกรรมเกี่ยวกับเรื่องของการนอนที่ไม่ถูกต้อง

   

        นั่นก็เพราะว่าโดยปกติแล้วการที่เรานอนหลับพักผ่อนนั้นคุณต้องนอนไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำแต่จะเห็นได้ว่าด้วยยุคสังคมไทยในปัจจุบันนั้นการแข่งขันการทำงานก่อนค่อนข้างสูง  และยังมีแสงสีเสียงที่จะเป็นตัวดึงดูดให้เรานั้นไปทำกิจกรรมอื่นๆในช่วงเวลาที่ควรจะต้องนอนหลับพักผ่อนทำให้ช่วงเวลาในการนอนของเรานั้นลดน้อยลง

          อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าการที่เรานอนน้อยวันนึงเรานอนไม่ถึง 6 ชั่วโมงนั้นก็ส่งผลเสียต่อทางด้านอารมณ์ของเราด้วยนอกจากผลเสียต่อร่างกายแล้วเรามาดูกันว่าผลเสียทางด้านอารมณ์ของเรานั้นมีอะไรได้บ้าง

          สำหรับผลเสียทางด้านอารมณ์ที่จะเกิดขึ้นกับคนที่นอนไม่พอนั่นก็คือคุณจะรู้สึกว่าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในสภาวะที่คุณยังมีการง่วงนอนอยู่นั้นคุณจะเกิดความรู้สึกหงุดหงิด  เกิดความรู้สึกไม่พอใจ  และถ้าตื่นขึ้นมาต้องเจอกับปัญหาต่างๆเข้ามารุมเร้าไม่ว่าจะปัญหาเรื่องของงานคุณจะเกิดความเครียดมากทันทีและจะส่งผลทำให้คุณนั้นขาดการยับยั้งชั่งใจและขาดประสิทธิภาพในการยึดติดเพราะอารมณ์ของคุณนั้นจะหงุดหงิดง่ายและมีความอดทนน้อยอารมณ์ปรวนแปรจะค่อนข้างเยอะเรียกได้ว่าหากนอนน้อยเมื่อไหร่ใครๆก็เข้าหน้าคุณไม่ติดเลยทีเดียว

         นอกจากนี้ยังจะส่งผลต่อเรื่องของการกระทำของคนอีกด้วยเพราะเมื่อคุณนอนน้อยคุณจะไม่ค่อยมีสมาธิที่จะจดจ่อในการทำงานเพราะสมองของคุณนั้นจะสลึมสลืออยู่ตลอดเวลาและที่สำคัญคุณจะจำอะไรไม่ค่อยได้และท้ายที่สุดแล้ว ถ้าสภาวะอารมณ์ของคุณนั้นมีปัญหาอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณนั้นเกิดเข้าสู่โหมดของการเป็นผู้ป่วยด้วยโรคอารมณ์ปรวนแปรหรือโรคซึมเศร้าและที่สำคัญเมื่อคุณมีการนอนน้อยบ่อยๆเข้าจะทำให้ร่างกายของคนเกิดความเคยชินและเมื่อคุณต้องการที่จะนอนให้มากกว่า 6 ชั่วโมงร่างกายของคุณจะไม่ตอบสนองเพราะเมื่อถึงเวลาประจำที่คุณเคยตื่นร่างกายของคุณก็จะตื่นทันที  

           ดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือคุณควรจะต้องทำให้ร่างกายของคุณนั้นเกิดความเคยชินและพยายามนอนให้มากกว่า 6 ชั่วโมงขึ้นไปเพื่อเป็นการชาร์จพลังงานให้กับตนเองและทำให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนบ้างจากในช่วงเวลากลางวันที่คุณต้องทำงานหนักอยู่ตลอดเวลานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ

สิ่งที่คุณควรต้องทำเมื่อคุณนอนดึก

สำหรับเรื่องการนอนหลับมีเทคนิคอะไรบ้างที่ห้ามทำถ้าคุณจำเป็นต้องนอนดึกเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องนอนดึกเราขอบอกเลยว่าสิ่งเหล่านี้มันจะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน

ซึ่งเราจะมาสรุปเทคนิคที่จะทำชีวิตคุณให้ดีขึ้นแม้ว่าคุณจำเป็นจะต้องนอนดึกเรามั่นใจว่าชีวิตเรามันจะต้องมีภาวะที่จะต้องนอนดึกงานมันเยอะมากเลยเดี๋ยวนี้พร้อมแล้วเราไปดูกันเลยว่ามันจะมีอะไรกันบ้างอย่างแรกเลยที่อยากจะแนะนำก็คือ 

ข้อแรกเลย นอนดึกแต่ให้อยู่ระหว่างในช่วงไม่เกินเที่ยงคืนเพราะว่าอะไรเพราะว่า4ทุ่มถึงตี2โกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาเยอะมากอย่างน้อยๆเลยเที่ยงคืนถึงตี2ขอให้ได้โกรทฮอร์โมนสักครึ่งหนึ่งก็ยังดีมันจะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง

ข้อที่สอง อย่างน้อยคุณจะต้องนอนติดต่อกันอย่างต่ำเลย4ชั่วโมงเพราะฉะนั้นแล้วเมื่อคุณนอนดึกสักประมาณเที่ยงคืนขอให้ไปตื่นช่วงประมาณตี4แล้วก็ทำงานต่ออันนี้มันก็โอเคหรือถ้าจะให้ดีก็ต้องตื่นประมาณ6โมงเช้าอันนี้มันก็ใช้ได้แต่คุณอย่าไปนอนทีละครึ่งชั่วโมงหนึ่งตื่นมามันจะได้แต่ความตั้งใจมันไม่ได้เนื้องานมันไม่เกิดประโยชน์แล้วก็ได้วงรอบของการนอนไม่ดีและประสิทธิภาพในการนอนที่แย่

ข้อที่สาม คุณพยายามหาวันที่จะนอนก่อน4ทุ่มบ้างในสัปดาห์สัก2วันมันจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับโกรทฮอร์โมนได้อย่างเต็มที่มันจะทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรงและไม่ล่าจนเกินไป

ข้อที่ สี่คุณจะต้องมี Power aqppiag ก็คือการนอนหลับที่มีประโยชน์เราแนะนำให้เป้นช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสามโมงเย็นไม่ควรหลังจากนี้เพราะว่าในบางทีนอนตอนบ่ายมากเกินไปกลางคืนตาสว่างเลยแบบนี้ไม่ดีก็ช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสามและในการนอนระยะเวลา15-20นาทีพอห้ามเกิน1ชั่วโมงถือว่ามากจนเกินไปเพียงแค่นอน15-20นาทีหรือว่าคุณนั่งสมาธิหาที่เงียบๆอย่าเล่นโทรศัพท์แบบนี้จจะมีคุณค่าเท่ากับการพักผ่อนถึง3ชั่วโมงด้วยถือว่าดี

ข้อที่ห้า ให้คุณรับประทานอาหารที่มีวิตาสูงๆและมีวิตามินบีสูงๆด้วยเช่นกันพวกนี้อยู่ในผักใบเขียวผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวต่างๆเช่นส้มแอปเปิลฝรั่งพวกนี้จะมีวิตามินสูงช่วยให้ผิวดีช่วยให้สมองดีไม่เพลียไม่อ่อนจนเกินไปอันนี้เราก็แนะนำให้จริงๆมีกากใยลดความเสี่ยงในมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่คุณอาจะเป็นมากที่สุด

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

การหย่าเป็นเรื่องที่เราคิดว่าดีที่สุดเพราะอะไร  

ในการที่เรานั้นมีคู่ครองแต่ว่าการที่เรานั้นมีคู่ครองแต่ว่าเราไม่สามารถที่จะรู่ถึงอนาคตของเรานั้นได้การที่เรานั้นเห็นว่าบางคู่นั้นเกิดอยู่ด้วยกันมีลูกมีครอบครัวที่ดีแต่ว่าทำไมถึงหย่าร้างกันเพราะว่าอะไรนั้นการที่เรานั้นเลือกที่แยกอยู่นั้นเป็นเรื่องที่คนรักคู้ครองนั้นคิดว่าเป็นเรื่องที่แย่อย่างมาก  เพราะว่าเรานั้นต้องหาเงินเพียงคนเดียว  รับภาระต่างๆไม่ว่าจะเป็นลูกหรือว่าตัวเราเอง 

การที่เราหย่าร้างเป็นเรื่องที่เรานั้นกลัวเพราะว่าเราคิดว่าเรานั้นไม่สามารถที่จะอยู่คนเดียวได้ดังนั้นวันนี้เรานั้นจะมาบอกว่าเมื่อครอบครัวของเรานั้นไม่ดีการที่เราหย่าเป็นทางที่ดีที่สุดเพราะว่าอะไรนั้นหรอเรามาอ่านกัน  

  1. ลูกเรานั้นจะมีความสุขมากขึ้น  เมื่อเรานั้นอยู่ด้วยกันแล้วไม่มีความสุขนั้นเป็นเรื่องที่ลูกของเรานั้นจะรู้เรื่องยิ่งถ้าลูกของเรานั้นรับรู้ว่าพ่อแม่ของเรานั้นทะเลาะกันบ่อยนั้นเป็นเรื่องที่จะทำให้ลูกของเรานั้นมีปัญหาเพราะว่าเด็กนั้นอาจจะเป็นเด็กที่เก็บกดไปเลย  ดังนั้นการที่เรานั้นเลิกรากันไปหรือว่าหย่าร้างกันนั้นเป็นเรื่องที่ดีที่สุดเพราะว่าลูกของเรานั้นจะไม่ได้ยินพ่อแม่นั้นเถียงแล้วเอามาเก็บกดสู้ที่เรานั้นอยู่กับลูกแต่ว่าไม่มีพ่อหรือว่าแม่นั้นเป็นเรื่องดีกว่าเพราะว่าลูกของเราจะไม่เห็นการทะเลาะกันเพื่อที่จะอดทนอยู่เพื่อลูก
  2. สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น  เพราะว่าการที่เรานั้นอยู่ด้วยกันแต่งกานกันไม่ใช่ว่าจะทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นดีขึ้นแต่ว่าเป็นการที่ทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นเกิดอาการที่แย่ลงเพราะว่าเรานั้นต้องทำงานจนไม่มีเวลาที่จะให้กันดังนั้นเมื่อเรารู้สึกว่าเรานั้นสามารถที่จะอยู่ได้โดยที่เรานั้นไม่เขานั้นเป็นเรื่องที่เราคิดว่าเรานั้นควรที่จะแยกกันอยู่ไปเลยเพราะว่าการที่เรานั้นอยู่รวมกันเพราะว่าจะทำให้เรารู้แย่ลงไปและก็อาจจะเป็นโรคที่ตามมาอีกอย่างเช่นโรคเครียด  หรือว่าเป็นโรคมะเร็งเพราะว่าเราเอาแต่เครียด  
  3. เราจะมีความสุข  เมื่อชีวิตคู่ที่เราคิดว่าเราสามารถที่จะไปกันรอดแต่เป็นว่าเราต้องมาถียงกันจนทำให้เรารู้สึกว่าการที่เราอยู่ด้วยกันไม่มีความสุขนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะแยกออกมาเพราะว่าการที่เราอยู่ด้วยกันแล้วไม่มีความสุขเราก็ควรที่จะแยกกันอยู่เพราะว่าการที่เราแยกกันอยู่เราอาจจะมีความสุขมากกว่าการที่เราอยู่ด้วยกันก็ได้ 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    แทงหวยฮานอย