การนอนน้อยมีผลต่อทางด้านอารมณ์

        ใน 1 วันของคนเรานั้นมี 24 ชั่วโมงและใน 24 ชั่วโมงนั้นร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องมีการนอนหลับเพื่อเป็นการพักผ่อนหยุดการทำงานของร่างกายเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นได้ชาร์จแบตพึ่งตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นร่างกายของเราจะได้รู้สึกกระฉับกระเฉงพร้อมที่จะทำงานแต่ในขณะเดียวกันก็ยังมีคนกลุ่มหนึ่งที่มีพฤติกรรมเกี่ยวกับเรื่องของการนอนที่ไม่ถูกต้อง

   

        นั่นก็เพราะว่าโดยปกติแล้วการที่เรานอนหลับพักผ่อนนั้นคุณต้องนอนไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำแต่จะเห็นได้ว่าด้วยยุคสังคมไทยในปัจจุบันนั้นการแข่งขันการทำงานก่อนค่อนข้างสูง  และยังมีแสงสีเสียงที่จะเป็นตัวดึงดูดให้เรานั้นไปทำกิจกรรมอื่นๆในช่วงเวลาที่ควรจะต้องนอนหลับพักผ่อนทำให้ช่วงเวลาในการนอนของเรานั้นลดน้อยลง

          อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าการที่เรานอนน้อยวันนึงเรานอนไม่ถึง 6 ชั่วโมงนั้นก็ส่งผลเสียต่อทางด้านอารมณ์ของเราด้วยนอกจากผลเสียต่อร่างกายแล้วเรามาดูกันว่าผลเสียทางด้านอารมณ์ของเรานั้นมีอะไรได้บ้าง

          สำหรับผลเสียทางด้านอารมณ์ที่จะเกิดขึ้นกับคนที่นอนไม่พอนั่นก็คือคุณจะรู้สึกว่าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในสภาวะที่คุณยังมีการง่วงนอนอยู่นั้นคุณจะเกิดความรู้สึกหงุดหงิด  เกิดความรู้สึกไม่พอใจ  และถ้าตื่นขึ้นมาต้องเจอกับปัญหาต่างๆเข้ามารุมเร้าไม่ว่าจะปัญหาเรื่องของงานคุณจะเกิดความเครียดมากทันทีและจะส่งผลทำให้คุณนั้นขาดการยับยั้งชั่งใจและขาดประสิทธิภาพในการยึดติดเพราะอารมณ์ของคุณนั้นจะหงุดหงิดง่ายและมีความอดทนน้อยอารมณ์ปรวนแปรจะค่อนข้างเยอะเรียกได้ว่าหากนอนน้อยเมื่อไหร่ใครๆก็เข้าหน้าคุณไม่ติดเลยทีเดียว

         นอกจากนี้ยังจะส่งผลต่อเรื่องของการกระทำของคนอีกด้วยเพราะเมื่อคุณนอนน้อยคุณจะไม่ค่อยมีสมาธิที่จะจดจ่อในการทำงานเพราะสมองของคุณนั้นจะสลึมสลืออยู่ตลอดเวลาและที่สำคัญคุณจะจำอะไรไม่ค่อยได้และท้ายที่สุดแล้ว ถ้าสภาวะอารมณ์ของคุณนั้นมีปัญหาอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณนั้นเกิดเข้าสู่โหมดของการเป็นผู้ป่วยด้วยโรคอารมณ์ปรวนแปรหรือโรคซึมเศร้าและที่สำคัญเมื่อคุณมีการนอนน้อยบ่อยๆเข้าจะทำให้ร่างกายของคนเกิดความเคยชินและเมื่อคุณต้องการที่จะนอนให้มากกว่า 6 ชั่วโมงร่างกายของคุณจะไม่ตอบสนองเพราะเมื่อถึงเวลาประจำที่คุณเคยตื่นร่างกายของคุณก็จะตื่นทันที  

           ดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือคุณควรจะต้องทำให้ร่างกายของคุณนั้นเกิดความเคยชินและพยายามนอนให้มากกว่า 6 ชั่วโมงขึ้นไปเพื่อเป็นการชาร์จพลังงานให้กับตนเองและทำให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนบ้างจากในช่วงเวลากลางวันที่คุณต้องทำงานหนักอยู่ตลอดเวลานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ